– poprawia humor

– zmniejsza stres

– wycisza gonitwę myśli

– poprawia koncentrację

– pogłębia oddech

– wprowadza w stan bycia w chwili obecnej

– pomaga czuć się dobrze, spokojnie i lekko

– wzmacnia ciało i uelastycznia stawy

– wspomaga przy problemach z kręgosłupem

– poprawia krążenie

– wzmacnia odporność

A poza tym daje radość, śmiech , sprzyja nawiązywaniu relacji

i daje poczucie przynależności.